과일과 베리는 세계에서 가장 인기있는 건강 식품이며, 많은 준비를 필요로하지 않기 때문에 다이어트에 매우 유용합니다. 1. 사과 - 사과는 섬유, 비타민 C와 다양한 과일이며, 높은 항산화 특성을 가지고 있습니다. 사과는 식사 사이에 배가 고파 때 간식에 적합합니다. 2. 아보카도는 크림 맛과 건강한 고지방 대신, 섬...

고구마의 효능 다음에, 감자의 이점에 대해 이야기합시다. 감자에는 약 17 %의 전분이 포함되어 있지만 솔라닌 독소를 포함 새싹은 조리하기 전에 청소해야합니다. 1. 체중 증가 - 감자는 주로 탄수화물이고 단백질을 거의 포함되어 있지 않기 때문에 비타민 C와 B를 포함하고 있으며, 짧은 식사를하는 사람에게 이상적인 ...

뜨거운 구운 고구마의 계절이 다가옵니다. 고구마에는 비타민 A, 비타민 B5, B6, 티아민 및 니아신과 같은 높은 리보플라빈이 포함되어 있습니다. 오렌지 고구마에는 카로티노이드가 함유되어 있는데, 이는 유리 지방 나트륨이 비교적 적으며 흰 고구마 보다 칼로리가 적습니다. 고구마는 가장 비타민 A가 풍부한 채소 중 ...